Ashwagandha: Mnohem více síly svalové hmoty, mnohem štíhlejší tělesná hmota, nižší tuková část

, pokud zdraví lidé berou 3-5 kapsle Ashwagandha každý den, jejich svalová hmota výdrž, stejně jako nárůst tělesné hmotnosti a také jejich tuk a také jejich tuk a také jejich tuk a také jejich tuk a také jejich tuk část klesá. Kromě toho, že užívání této byliny, která se používá v tradici ajurvédy, snižuje možnost kardiovaskulárního onemocnění. Vědci v ICMR Advanced Center pro reverzní farmakologii v konvenční medicíně to zjistili.

V klasickém indickém zvyku ájurvédské medicíny je Ashwangandha, jako je Shilajit, Rasayana: ošetření s omlazujícím efektem. Konvenční léčitelé v Indii předepisují Ashwagandha především jako lék, který může zlepšit obecné zdraví a wellness i stav. Vědci přinesli tuto výzkumnou studii, aby zjistili, zda přesně byly objeveny stejné dopady u zdravého chlapa i žen.

Poskytli 12 chlapů i 6 žen ve věku 18–30 let extrakt z Ashwagandhy po dobu 30 dnů. Ve dnech 1-10 byla dávka 750 mg denně, ve dnech 11-20 byla 1000 mg za den, stejně jako ve dnech 21–30 byla dávka 1250 mg za den. Subjekty vzaly polovinu celkové každodenní dávky dvakrát denně.

Vědci zkoumali subjekty dvakrát před zahájením podávání extraktu. Podávání výpisu začalo těsně po podruhé, kdy vědci viděli předměty [návštěva 2].

Ve dnech 11 [návštěva 3], 21 [návštěva 4], stejně jako 31 [návštěva 5], vědci znovu analyzovali subjekty.

Níže uvedený obrázek přesně ukazuje, jak se libová tělesná hmota subjektů zvýšila o méně než dva kilogramy, a jejich tuková část se snížila o více než o dvě procenta poté, co vzali Ashwagandha. Přesněji: Extrakt snížil typickou tukovou část z 27,78 na 25,51 procent.

Vědci rovněž určili množství výdrže, které by subjekty mohli produkovat rukama, jejich čtyřhlavý a dolní část zad. Všechny tyto vylepšily během doby doplňování.

Dopady výdrže na kvadriceps i dolní část zad byly statisticky významné; Dopad výdrže v rukou nebyl.

Suplementace Ashwagandha snížila koncentraci triglyceridů v krvi značným množstvím. Pokles koncentrace LDL byl prakticky významný.

Vědci rovněž využili studie k posouzení, zda byl Ashwagandha bez rizika v-relativně vysokých-použitých dávkách. Jedna osoba přinejmenším zažila vedlejší účinky.

Průzkumná výzkumná studie k posouzení snášenlivosti, bezpečnosti a aktivity Ashwagandha (Withania Somnifera) u zdravých dobrovolníků.
Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.

Abstraktní

Ashwagandha (Withania Somnifera) (WS), lék „Rasayana“, je navržen pro Balavardhan i Mamsavardhan. Výzkumná studie měla posoudit tolerovatelnost, bezpečnost a aktivitu formulace WS u typických jedinců. Styl byl v dobrovolnících prospektivní, otevřený a variabilní dávky. Bylo zařazeno osmnáct zdravých dobrovolníků (12m: 6f, věk: 18-30 let a BMI: 19-30). Po základních vyšetřováních dostali WS tobolky (RX) (vodný extrakt, 8: 1) každý den ve dvou rozdělených dávkách s podporou každodenní dávky každých 10 dní po dobu 30 dnů (750 mg/den × 10 dní, 1 000 mg/den × 10 dní, 1 250 mg/den × 10 dní). Dobrovolníci byli hodnoceni na příznaky/příznaky, důležité funkce, hematologické i biochemické testy funkcí orgánů. Aktivita svalové hmoty byla stanovena pevností ručního přilnavosti, síly čtyřhlavého svalu a také zad extensorovou silou. Byla identifikována tolerance cvičení pomocí ergometrie cyklu. Špicí tělesná hmotnost i% tuku byly vypočteny z měření tloušťky kůže. Byly zaznamenány nepříznivé události, jak se předměty dobrovolně účastnily. Byly použity opakované kroky ANOVA, McNemarův test a také párový t test. Všichni však jeden dobrovolník toleroval WS bez jakéhokoli typu nežádoucích účinků. Jeden dobrovolník vykazoval zvýšenou chuť k jídlu, libido, jakož i halucinogenní dopady s Vertigo při nejnižší dávce a také byl stažen ze studie. U šesti subjektů bylo nalezeno zlepšení ve vysoké kvalitě spánku. Testy funkcí orgánů byly v typické rozmanitosti dříve i po zásahu. Snížení celkového i LDL-cholesterolu a zvýšení výdrže ve aktivitě svalové hmoty bylo významné. Celková část tělesného tuku vykazovala trend redukce. WS, v eskalované dávce, byl dobře tolerován. Formulace se zdála bezriziková a také posílila aktivitu svalové hmoty. S ohledem na jeho konvenční použití v Rasayaně je organizováno ještě více studií k posouzení perspektivy tohoto léku u klientů sarkopenie.

PMID: 23125505 [PubMed] PMCID: PMC3487234

Zdroj: