Výhody používání doplňků Elderberry
od Matta Weika
Když hledáte způsoby, jak zvýšit svou imunitu nebo zlepšit své celkové zdraví a wellness, slyšeli jste o ENDERBERRY a ENDERBERRY DOPLOŽENÍ. Toto neuvěřitelné bobule se primárně používá k podpoře imunitního systému a pomoci s udržováním zdraví. Zprávy a média daly na podstavec doplňků Elderberry, protože něco, co by měl každý používat ke zlepšení imunity a zabránění nemoci. Ale funguje to, a pokud ano, jaké jsou výhody?
Pojďme se kopat do podrobností týkajících se doplňků Elderberry, jaké jsou výhody, kdo by se od nich měl doplnit a kdo by se jim měl vyhnout. Začněme!
Co je to Elderberry?
Lidé používají Elderberry jako imunitní posilovač po stovky let.
Elderberry je kvetoucí rostlina, která pochází z Evropy a Severní Ameriky a v podstatě se používá pro léčivé účely. Je odvozen od černých starších stromů, také známého jako Sambucus nigra, který je široce známý svými namodralými bobulemi.
Zdravotní výhody bezolezíra
Doplňky ENDERBERRY se nacházejí u téměř jakéhokoli prodejce, který prodává výrobky pro zdraví a výživu – včetně velkoobchodníků a obchodů s potravinami. Tento doplněk je známý svými neuvěřitelnými přínosy pro zdraví. Na druhé straně může být nalezení skutečných belberrií v obchodě s potravinami trochu náročnější.
Pojďme se kopat do některých výhod, kterých můžete dosáhnout jeho používáním.
1. ENDERBERRY je plná živin
Šálek bezinky obsahuje 106 kalorií, 26,68 gramů uhlohydrátů a různé další vitamíny a minerály. Nezbrojené jsou bohaté na vlákninu, protože šálek obsahuje kolem 10,8 gramů dietního vlákna. Podle pokynů pro dietu pro Američany je doporučené množství denního příjmu vlákniny 34 gramů pro muže a 28 gramů pro ženy.
To pomáhá chránit před kardiovaskulárními chorobami, zabránit zácpě, snižovat krevní tlak a zlepšovat funkci střev.
Pokud během dne nepřijímáte dostatek vlákniny, včetně doplňků bezolezích na přemostění nutriční mezery, může být moudrá volba.
2. Elderberry obsahuje silné antioxidanty
Kromě působivého obsahu mikronutrientů obsahují Elderberries také antioxidační vlastnosti, které jsou pro vaše zdraví velmi prospěšné. Jsou skvělým zdrojem flavonoidů a fenolových kyselin. Podle studie může Elderberry snížit produkci reaktivních druhů kyslíku (ROS) o 22% a oxidační poškození DNA o 46%.
3. Elderberry podporují imunitní systém
ENDERBERRY může zlepšit aktivitu bílých krvinek, což je powerhouse imunitního systému. To zase pomáhá posílit imunitu a bojovat proti nemoci. Metaanalýza z roku 2019 zjistila, že doplňky bezinců mohou účinně léčit symptomy horních cest dýchacích, jako je kašel, chladný, chřipka, nosní přetížení atd.
Studie ukazují, že lidé s nízkou hladinou vitamínu B6 mají špatný imunitní systémy. a bezolezích jsou bohaté na vitamín B6, které pomáhají kompenzovat. Přítomnost vitamínu A také pomáhá udržovat přirozenou obranu těla, které chrání před různými infekcemi. Vitamin C také přichází do hry, protože pomáhá produkovat bílé krvinky a je důležitou součástí obranného systému kůže.
Pokud se obáváte, že onemocníte po celý rok nebo během chladnějších měsíců, může mít smysl používat doplňky bezolezích, aby se zvýšila imunita.
4. ENDERBERRY podporuje kardiovaskulární zdraví
Podle výzkumu pomáhá strava bohatá na flavonoidy podporovat celkové zdraví srdce. Rovněž bezolezí jsou bohaté na draslík, který může pomoci při regulaci krevního tlaku, protože pomáhá krevním cévám relaxovat.
Přítomnost antokyaninů z bezolekberry pomáhá chránit krevní cévy před oxidačním stresem. To pomáhá chránit buňky před zánětlivým stresem, zlepšuje krevní oběh a nakonec zlepšuje zdraví srdce.
5. ENDERBERRY zvyšuje náladu a zlepšuje zdraví mozku
Elderberry jsou bohaté na antioxidanty a vitamin B6, které jsou vynikající pro funkci mozku. Je to proto, že mozek nemůže produkovat „šťastné chemikálie“, jako je serotonin a dopamin, v nepřítomnosti vitamínu B6. Vitamin B6 také hraje roli při snižování rizika deprese.
6. Elderriery podporují zdraví pokožky
ENDERBERRY obsahuje vitamín A, flavonoidy a antioxidanty, které pomáhají udržovat vaši pokožku zdravou. Navíc, kombinovací účinek přítomný v bezolezích poskytuje přirozenou záři a zlepšuje celkové zdraví pokožky.
Existují nějaké vedlejší účinky užívání doplňků bezolezích?
Nadměrná spotřeba všeho je samozřejmě škodlivá a totéž lze říci při použití doplňků bezolezích. Pokud je spotřebován ve středním množství, je to považováno za bezpečné. Ale v případě, že budete jíst příliš mnoho bezinkových nebo vezmete extrémně velkou dávku doplňků, můžete trpět průjmem, bolestí žaludku nebo břišní křeče.
Syrové bezolezíny obsahují jedovaté sloučeniny, a z tohoto důvodu se budete chtít držet dál od konzumace jakéhokoli doplňku bezolezích nebo bezinných sil, který nebyl správně zpracován. Tato sloučenina takéNeuvěřitelně ztěžuje trávení bezolerie. Ale sirupy, šťávy a všechny formy, které jsou vyrobeny ze zpracovaných benederberrů, jsou zcela bezpečné a snadněji se tráví.
Kdo by neměl používat doplňky bezoštry?
Pokud trpíte jakýmikoli autoimunitními onemocněními, revmatoidní artritidou nebo lupusem, měli byste prozkoumat a promluvit se svým lékařem před konzumací jakéhokoli produktu obsahujícího bezolezené, včetně doplňků seniory. Také, pokud jste těhotná, před použitím Elderberry se poraďte se svým lékařem.