Výhody používání doplňků COQ10

od Matt Weik

COQ10, také známý jako koenzym Q10, je chemikálie vyrobená tělem, která je přítomna v každé buňce. Je syntetizován tělem a uložen v mitochondriích (powerhouse) buňky. CoQ10 je zodpovědný za produkci asi 95% energie v těle podporou produkce ATP. Je běžné, že lidé hledají využívání doplňků COQ10, pokud potřebují mnohem více energie po celý den a další výhody v oblasti zdraví.

CoQ10 přichází ve dvou formách – ubiquinol (aktivní antioxidační forma) a ubiquinon (oxidační forma). Tělo převádí neaktivní formu (ubiquinon) na jeho aktivní formu (ubiquinol) pro použití COQ10.

Vzhledem k tomu, že produkce COQ10 s věkem klesá, může se starší populace ocitnout s nedostatkem COQ10. Pak je nezbytné zajistit, aby vaše tělo dostalo dostatek používáním něčeho, jako jsou doplňky CoQ10.

Zřeknutí se odpovědnosti: Tento krátký článek je pouze pro informační účely. Není předpokládáno, že léčíte nebo diagnostikujete jakýkoli stav. Informace nalezené v tomto krátkém článku nejsou lékařským vedením a neměly by vám nahradit lékařský plán léčby a měly by mít zdravotní stav. Použití doplňků COQ10 by nikdy nemělo být náhradou za žádné léky, na které vás lékař klade.

Četné výhody doplňků COQ10
Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších důvodů, proč by někdo chtěl používat doplňky COQ10 a četné výhody, které lze zažít.

1. Zvyšte energii

Jak již bylo uvedeno výše, energie se produkuje díky mitochondriím uvnitř našich buněk. Na mitochondrie si můžete myslet jako malé elektrárny, které berou kyslík a jídlo, které jíte, a přeměňují je na zdroj energie.

Doplňky CoQ10 mohou pomoci podpořit mitochondrie a pomoci jim pokračovat v produkci využitelné energie z potravy.

Pomocí doplňků COQ10 můžete také zažít zlepšení výkonu cvičení snížením oxidačního napětí vloženého na buňky.

2. Podpořte funkci mozku

Jak stárnete, oxidační napětí a poškození mohou ovlivnit buňky mozku, což vede k poklesu mentální jasnosti, zaostření, paměti a celkového poznání.

Když mitochondrie nejsou schopny optimálně fungovat (jak stárnete), může to vést k kognitivním onemocněním, jako jsou Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby kvůli smrti vašich mozkových buněk. Využití doplňků COQ10 může pomoci zpomalit rychlost, při které jsou mozkové buňky zničeny.

3. Zlepšit zdraví srdce

Naše srdce zahrnuje vysokou koncentraci COQ10, ale prokázáno, že lidé se špatným zdravím srdce nebo srdeční choroby mají nízkou hladinu COQ10, což může vést k srdečním problémům.

Několik vědců také považuje Low COQ10 za dlouhodobý ukazatel závažných srdečních onemocnění. Další studie ukazuje, že CoQ10 může pomoci při rychleji se zotavení ze srdečních operací.

Doplňky CoQ10 mohou být schopny léčit srdeční selhání a problémy s vysokým krevním tlakem.

4. Ošetřte migrény

Podle americké neurologické akademie mohou být doplňky COQ10 účinné při vyhýbání se migrénám. Chronické migrény jsou způsobeny zánětem a CoQ10 pomáhá při snižování zánětu.

Podle lékařské studie z roku 2018 bylo prokázáno, že doplňky COQ10 snižují zánět u 45 žen s epizodickými migrénami (ty s více než 14 bolestmi hlavy za měsíc).

5. Zlepšit plodnost

S věkem se ženská plodnost snižuje. a CoQ10 funguje podobně. Produkce COQ10 se při stárnutí zpomaluje, což způsobuje, že vaše tělo je neúčinné/méně účinné při ochraně vajec před oxidačním poškozením. a použití doplňků COQ10 může pomoci při zvrácení efektů.

Podobně je také mužské spermie ohroženo oxidačním poškozením. To může také vést ke špatné kvalitě spermií nebo neplodnosti. Podle studií pomáhají doplňky COQ10 zlepšit množství spermií zvýšením ochrany antioxidantů.

6. Podpořte zdraví pokožky

Naše kůže je vystavena různým vnitřním a vnějším škodlivým faktorům. Tyto prvky mohou ve skutečnosti uschnout pokožku a ztenčit pokožku.

Doplňky CoQ1 0 pomáhají udržovat pokožku zdravou a mladistvou odstraněním škodlivých prvků. Mohou také snížit poškození podporou jejich antioxidačních vlastností. Podle studií jsou lidé, kteří mají nízkou hladinu COQ10, vystaveni vyššímu riziku rozvoje rakoviny kůže.

7. Snižte riziko cukrovky

Podle studií CoQ10 pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a snižovat hladinu cukru v krvi. Doplňky CoQ10 také pomáhají při zvyšování koncentrace COQ10 v krvi asi třikrát u lidí, kteří trpí cukrovkou.

CoQ10 pomáhá stimulovat rozklad tuků a snižovat akumulaci, která může vést k diabetu nebo obezitě. Doplňky CoQ10 jsou tedy dobrým nápadem pro lidi, kteří mají cukrovku, a ty, kteří chtějí pomoci vyhnout se nemoci.

Zdroje potravy, které zahrnují Coq10
Přestože je Coq10 snadno dostupný jako doplněk, najdete jej také v různých potravinách, jako je varhany maso (srdce a játra), zelenina (květák a brokoliki), ovoce (pomeranče a jahody), ořechy a semena (sezamová semena), olej (sója) a mnoho dalších zdrojů.

Potenciální vedlejší účinky doplňků COQ10
Použití doplňků COQ10 má velmi minimální vedlejší účinky, protože byly považovány za zcela bezpečné a mnoho lidí může dokonce tolerovat vysoké dávky. Studie ve skutečnosti ukázala, že neexistují žádné hlavní vedlejší účinky při užívání denní dávky 1200 mg zhruba 16 měsíců.

V některých případech však může existovat několik mírných vedlejších účinků, jako je nevolnost, bolest hlavy, závratě, únava, nespavost, kožní vyrážky a mnohem více.

Pokud se objeví jakékoli vedlejší účinky, doporučuje se rozdělit dávku na dvě nebo tři menší dávky rozšířené po celý den.

Existují nějaké drogové interakce?
COQ10 může narušit různé léky, jako jsou inzulín a chemoterapie léčivých přípravků. Může také interagovat a snižovat účinnost krevních léků, jako je warfarin. To může zase vést ke zvýšenému riziku krevních sraženin.

Proto, než začnete užívat jakékoli nové léky nebo doplňky, je nejlepší nejprve mluvit se svým lékařem.